【宗研所專題講座】114/5/27(二)15:40 助人者的正念慈悲喜捨(羅耀明博士)

(文:林佩雯/圖:宗研所) 五月二十七日，宗研所迎來台灣正念學學會理事暨正念療育資深督導師羅耀明為研究生進行一場「助人者的正念慈悲喜捨」的專題講座。此次講座的主要目的是提升參與者對社會情緒學習（SEL）的理解，並透過正念、自我慈悲及慈悲焦點療法，讓幫助助人者在關懷他人的同時，保持自我關懷。講座當天，我們現場迎來了16位熱情的參與者，並且還有許多無法親臨現場的朋友選擇在線上實時觀看講座。

活動開始時，羅耀明老師為我們帶來了精彩的開場，介紹了社會情緒學習的背景及其在教育中的重要性。他強調情意學習對於學生和教師的影響，讓在場的每一位參與者都感受到這一主題的迫切性。隨後，深入探討了正念自我慈悲（Mindful Self-Compassion）的三個要素：善待自己、共通人性和正念，並分享了Dr. Kristin Neff及Dr. Christopher Germer的研究成果。甚至透過現場兩兩一組對話的方式，以既定的對話方式實際體驗到，並帶領大家學習用言語實踐慈悲焦點療法（Compassion Focused Therapy）在心理健康問題中的影響。活動中，也針對「喜心六次第」的做講解，幫助參與者了解如何在生活中找到喜悅與感恩的重要性。

現場氣氛熱烈，老師也積極地與參與者們互動，讓大家在環快的氣氛下學習。許多參與者表示，這次講座讓他們對社會情緒學習有了更深刻的理解，並學會了如何在助人過程中照顧自己。更是讓參與者們意識到，只有先照顧好自己，才能更好地幫助他人。而對於如何運用正念自我慈悲的練習，讓自己感受到內心的平靜更是有了一定的認知。

本次「助人者的正念慈悲喜捨」不但提升了參與者們對慈悲喜捨一定程度上的理解與運用，更是讓參與者在學習中獲得了心靈的滋養與成長。活動不僅促進了社會情緒學習的推廣，也為助人者提供了實用的工具與方法，幫助他們在關懷他人的同時，保持自我關懷。幫助別人固然重要，而自己的身心靈更是需要被關注到，從而才能夠幫助更多人提升情感智慧，促進社會的和諧與幸福。 

講者簡介：羅耀明，國立臺灣師範大學社會教育系博士。台灣正念學學會理事暨正念療育資深督導師，於大學開設正念、正向人格與人際溝通、生死學、正向心理學等課程，自2003年於社區大學開設多門正念工作坊及課程，每年於馬來西亞等地帶領正念舒壓、正念生死學、正念慈悲喜捨、正向心理學工作坊；自2003年於社區大學開設多門正念工作坊及課程；於企業、醫療機構、公家機關講授正念舒壓、正向人格與人際溝通、正念生死學，以及社區、各級學校演講。